狂暴綿羊完勝企鵝教戰手冊

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節錄自果凍的程式備忘錄http://www.dotblogs.com.tw/jellycheng/archive/2011/03/25/22090.aspx
在Windows7裡面執行cmd會發現telnet指令竟然會出現"不是內部或外部命令"
 
其實只要到"控制台">>"程式和功能"
在左邊按下"開啟或關閉Windows功能"
找到"Telnet 用戶端"和"Telnet 伺服器"依照你的需求勾選後，按下"確定"

ERROR Message:
root@host122:~/iometer-2006_07_27.linux.i386-bin/src# ./dynamo -i 192.168.204.33 -m 192.168.205.122
===> ERROR: Getting host name for "host122" failed.
[PortTCP::Create() in IOPortTCP.cpp line 238]
errno = 11
*** Could not create a TCP/IP Port. exiting.....

除了紅豆薏米粥，大家還可以多瞭解各種食物的性味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。

薏米紅豆湯+桂圓 ：用腦過度、面無血色、精神不足、心悸、貪睡、頭重如裹、心中空虛。

薏米紅豆湯+百合、蓮子 ：煩躁、失眠、臉上紅疹、痘痘。

薏米紅豆湯+生薑 ：著涼感冒、體內有寒、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷。(如果要加調味料，只能加紅糖。紅糖性溫。)

薏米紅豆湯+黑豆 ：腎虛。

薏米紅豆湯+黃豆 ：腳氣病。(同時用熬出來的湯洗腳)

薏米紅豆湯+梨 ：咳嗽。(生梨去皮去核，切成1~2公分寬的小方塊。)

薏米紅豆湯+山藥、南瓜：食欲不振、身體羸瘦。

薏米紅豆湯+南瓜 ：泄瀉、腹痛、糖尿病。

薏米紅豆湯+芡實 ：體虛、早洩、遺精、夜尿過多。

紅豆湯+大棗、百合、枸杞：孕婦。(必須去掉薏仁)

紅豆湯+少量黃芪、黨參 ：孕婦。(必須去掉薏仁)

紅豆湯+大棗、小米、紅糖：孕婦。(必須去掉薏仁)

紅豆湯+大棗(紅棗)：產婦保養。(必須去掉薏仁)

紅豆和薏仁(大薏仁)以1:2或1：3的比例，也就是薏仁兩杯（量米杯）紅豆一杯，這些煮起來就差不多是可以吃四到五餐的份量。
泡：水要蓋過薏仁紅豆約兩公分高，將紅豆泡上5-6小時或隔夜（八至十小時以上。若以熱水浸泡，可以縮短浸泡時間)，
讓薏仁和紅豆吸飽水份變脹變軟。

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awk如何get shell指令執行的結果?秘訣就是getline.
 
http://stackoverflow.com/questions/2210078/how-to-use-getline-in-awk-with-a-command-that-is-concatenated-together
 

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2014/08/31　GQ　提供者／GQ

哪個男人不想要如冰塊盒般的完美六塊肌？其實真的不難！只要用正確的訓練方式，搭配適當的飲食，人人都可以是冰塊盒猛男！通常健身最後以20個仰臥起坐當結尾效果有限，接下來這4個訓練方法，絕對可以強力鍛鍊深層的肌肉，只要認真努力，保持著不甩掉這層肥肉不罷休的精神，你的6塊腹肌絕對會像山丘般的成長茁壯！
這四個訓練每一套都必須維持三個循環，每一個循環都要做20下，並休息45秒再繼續。
1. 舉球式：
後背平貼地板，然後雙腳彎曲，與肩同寬，再來就準備一顆球，像是：籃球、排球等硬的實心球，然後將它高舉至頭頂上，此時你還是躺著的。開始時，慢慢吐氣將背部抬升，將球高舉至正上方也就是90度角，再吸氣慢慢的躺回去，整個流程做完手都不能彎曲喔！
2.錨式：
後背平貼地板，並高舉雙手，雙腳與身體維持一直線。保持正常的呼吸，運用腰部的力量，剛開始先將腳直立慢慢抬起直到超過額頭，然後每一次都抬的高一點，直到腳可以與地面平行，然後慢慢的回到起點，注意：用腹部的力量，千萬別用頸部的力量，會讓頸椎受傷。
3. V型內縮：
先將身體坐正，把手掌朝下移到背後的地面，然後膝蓋往胸口移動讓背呈現圓弧形，用下腹部的力量，將雙腳抬離地面貼進胸部之後，再照著原本的模式倒過來回到起點。
4. 立槍式：
後背平貼地板，讓雙腳與身體維持一直線。雙手平放在身體兩側。用腹部的力量向下施力，然後先一隻腳或兩隻腳同時離地，用腹部的力量將腳拉起來90度平行，再捲起脊椎，將整個後背向上拉到胸口，並用肩膀的力量保持平衡。